വീണ്ടും ഒരു ഓൺലൈൻ പ്രാണായാമം.... 🧘‍♀️🤗🙏

പ്രാണായാമം: മനസ്സിന്റെ കുളിർമ..🤗

ദിവസം - 11 (25/01/2021)

കോളേജിലേക്ക് വരാം എന്ന പ്രതീക്ഷ തകർത്തുകൊണ്ട് ഇന്നും ഓൺലൈൻ ക്ലാസ്സ് തന്നെ നടന്നു. പ്രാർത്ഥനാപൂർവ്വം ആരംഭിച്ച ക്ലാസ്സിൽ പ്രാണായാമത്തിന്റെ പാഠങ്ങൾ പഠിച്ചു. യോഗ ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ വിശദമായി സാർ പറഞ്ഞു തന്നു. അനുലോമ വിലോമ, ബ്രഹ്മരി പ്രാണായാമങ്ങൾ പഠിച്ചു. നേരിട്ട് യോഗപരിശീലിക്കാൻ വരും ദിവസങ്ങളിൽ ഭാഗ്യം ഉണ്ടാകട്ടെ... 
മലയാളം ക്ലാസ്സ്  ആനി ചേച്ചിയുടെ ശുഭചിന്തയോടെ ആരംഭിക്കുകയും സാർ ചില വർക്കുകൾ നൽകുകയും ചെയ്തു. ഇന്നത്തെ ക്ലാസ്സ്‌ അങ്ങനെ അവസാനിച്ചു... നാളെ നമ്മുടെ നാടിന്റെ റിപ്പബ്ലീക്ക് ദിനം🇮🇳🇮🇳വന്ദേമാതരം..🇮🇳🇮🇳

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ഒരു കുഞ്ഞു നോവീ വഴികളിൽ വന്നോ, ഒരു മൗനം ഇവിടെ പിറന്നോ? 🌷🌷🌷

Image
ഞണ്ടുകളുടെ നാട്ടിൽ ഒരിടവേള...🦀 🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀 വേദനയെ മറികടന്ന പുഞ്ചിരി "കാൻസർ വാർഡിലെ ചിരി" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ എപ്രകാരമാണ് തെളിഞ്ഞത് എന്ന് ഒരിക്കൽ ഞാൻ എഴുതിയിരുന്നല്ലോ. വേദനയെ മറികടക്കുന്ന ആത്മവിശ്വാസം പ്രേക്ഷകരിൽ പകർന്ന മനോഹരമായ ചലച്ചിത്രമായിരുന്നു "ഞണ്ടുകളുടെ നാട്ടിൽ ഒരിടവേള". പ്രശസ്ത എഴുത്തുകാരിയായ ചന്ദ്രമതി ടീച്ചറിന്റെ ആത്മാംശമുള്ള രചനയെയാണ് ചലച്ചിത്രമായി അനുകല്പനം ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.   കാൻസർ എന്ന മഹാവ്യാധിയുടെ ഭീകരത പലതരത്തിലും നമ്മൾ കേട്ടിട്ടുള്ളതാണ്. എന്നാൽ ഇന്ന് അത് കേവലം ഒരസുഖം എന്ന പോലെയായി. എത്ര കീമോ കഴിഞ്ഞു, എന്തൊക്കെ മാറ്റങ്ങൾ വന്നു, വേദനയുണ്ടോ തുടങ്ങിയ കുശലാന്വേഷണങ്ങൾക്ക് ഇടം നൽകുന്ന ഒരു രോഗമെന്ന നിലയിൽ ലാഘവത്തോടെയാണ് സമൂഹം ഇന്ന് പ്രതികരിക്കുന്നത്. ഈ രോഗത്തോടും രോഗികളോടും സമൂഹം ഇടപെടുന്ന രീതിയും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വേദനകൾ ഏറ്റുവാങ്ങേണ്ടി വരുന്ന രോഗിയുടെ അവസ്ഥയും വളരെ വ്യക്തമായി ചിത്രീകരിക്കാൻ സംവിധായകൻ അൽത്താഫ് സലീമിന് സാധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശാന്തികൃഷ്ണ എന്ന നടിയുടെ ശക്തമായ തിരിച്ചുവരവ് അറിയിച്ച ചിത്രംകൂടിയാണിത്.   ഒരു കുടുംബത്...
Read more

ശുഭപ്രതീക്ഷകളുമായി ശുഭചിന്തകളോടെ ഒരു ദിനം....🙂

Image
ശുഭപ്രതീക്ഷകളുമായി ശുഭചിന്തകളോടെ ഒരു ദിനം....🙂 26/09/2021 - തിങ്കൾ  പുതിയ   ആഴ്ച ആരംഭിച്ചത് വളരെ നല്ല ചിന്തകളോടെ... ആദ്യത്തെ ക്ലാസ് ജോജു സാറിന്റെതായിരുന്നു. ജാം ബോർഡിലൂടെ സുഹൃത്തുക്കൾ പങ്കുവെച്ച ശുഭചിന്തകൾ വളരെയധികം സ്വാധീനിച്ചു. തുടർന്ന് സെമിനാർ അവതരണം.  സമാധാനത്തെ സംബന്ധിച്ച വളരെ വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകിയ ക്ലാസ് ആയിരുന്നു മായ ടീച്ചർ നയിച്ചത്.  മൂന്നാമത്തെ ക്ലാസ് ഓപ്ഷണൽ ആയിരുന്നു. സംശയനിവാരണം നടത്തിയശേഷം സെമിനാർ അവതരണം തുടർന്നു. റെക്കോർഡ് എഴുത്തും മറ്റു വർക്കുകളുമായി പുതിയ വാരം മുന്നിൽ നിൽക്കുകയാണ്...  ശുഭചിന്തകൾ ഏറെ ലഭിച്ച ഈ ദിനത്തിൽ ഞാനായി പ്രത്യേകം ഒന്നും നൽകുന്നില്ല. എന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾ നൽകിയ ചിന്തകൾ ഇവിടെ പങ്കുവെക്കാം: ശുഭ പ്രതീക്ഷകളുമായി നല്ല ആശംസകൾ....🤗✨️👍
Read more

ഓൺലൈനിലേക്ക് വീണ്ടും ഒരു മടക്കയാത്ര...🌷✨️✨️✨️🌷

Image
ഓൺലൈനിലേക്ക് വീണ്ടും ഒരു മടക്കയാത്ര.....  ദിവസം 58 (08/04/2021) വീണ്ടും ഓൺലൈനിലേക്ക്...😢 ആഘോഷമാക്കി തീർത്ത ക്ലാസുകൾ കഴിഞ്ഞ് ഏഴുദിവസത്തെ അവധിക്കുശേഷം വീണ്ടും പഠനം ആരംഭിച്ചു. പക്ഷേ, ഓൺലൈൻ ആണെന്ന് മാത്രം... സാഹചര്യങ്ങൾക്കൊത്ത് മാറണമല്ലോ.🤗 9 മണിക്ക് തന്നെ ക്ലാസിൽ കയറി. മൗന പ്രാർത്ഥനയോടെ ജോജു സാർ ക്ലാസ് തുടങ്ങി വെച്ചു. നാച്ചുറൽ സയൻസിലെ സുഹൃത്തുക്കൾ ആണ് ഇന്ന് സെമിനാർ അവതരിപ്പിച്ചത്. ഓരോന്നും ഒന്നിനൊന്ന് മെച്ചം👏👏👏 വളരെ കൃത്യമായി കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലായി. ടെക്നോളജിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പുതിയ അറിവുകളും ലഭിച്ചു.  10:30 ന് അടുത്ത ക്ലാസിനായി പ്രവേശിച്ചു. കുറച്ചുനേരം ആണെങ്കിലും കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിപ്പിച്ച നമ്മുടെ പ്രിയ ജിബി ടീച്ചറിന്റെ ക്ലാസ് ആയിരുന്നു രണ്ടാമത്. ജോസ്നയുടെ പ്രാർത്ഥനാ ഗാനത്തിൽ നിന്നും "ജീവിതചക്രം" എന്ന ബൃഹത്തായ ആശയത്തിലേക്ക് ഓരോ വിദ്യാർത്ഥിയെയും കൂട്ടിക്കൊണ്ടുപോയാണ് ക്ലാസ് ആരംഭിച്ചത്. ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സമ്പാദ്യം ശാക്തീകരിക്കപ്പെട്ട ഉത്തമ വ്യക്തിത്വങ്ങൾ ആണെന്ന് ടീച്ചർ പറഞ്ഞു തന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും നല്ല രീതിയിൽ പരിഗണിച്ചാൽ മാത്രമേ ഉത്തമ വ്യക്തിത്വം ...
Read more